みなさんこんばんは。 今日もブログのお時間です。 最近ぴょんってジャンプしてそのままスクワットしてまたジャンプするって言うのを繰り返すのをたまにしています。 YouTubeで4分間、20秒やって10秒休憩を8セットやる動画があって こりゃええわいとそれを見…
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