みなさんこんばんは。 今日もブログのお時間です。 もう少しで体形、体重を見直し始めて一年になります。 とりあえず始めた時の自分の中のルールとして ・プロテインは飲まない。 ・無理しない ・ダンベル等は使わない（腹筋ローラーのみ可） を守るようにや…